Hírek
Az Országgyűlés plenáris ülése

Budapest, 2013. december 4. Klinghammer István, az Emberi Erőforrások Minisztériuma felsőoktatásért felelős államtitkára napirend előtt felszólal az Országgyűlés plenáris ülésén 2013. december 4-én. Olvasd Tovább

Lődi Tamás, a WBO második magyar Európa-bajnoka

Békéscsaba, 2013. december 4. Lődi Tamás cirkálósúlyú bokszoló Békéscsabán 2013. december 3-án. Olvasd Tovább

A Kézről kézre című színdarab bemutatója Miskolcon

Miskolc, 2013. december 4. Zayzon Zsolt (b) Hubertin, Kocsis Pál (k) Emile Renaux és Ullmann Mónika (j) Francine szerepében Georges Feydeau Kézről kézre című bohózatának próbáján a Miskolci Nemzeti Színházban 2013. december 3-án. Olvasd Tovább

A Johanna a máglyán című oratórium a Nemzeti Színházban

Budapest, 2013. november 27. Tompos Kátya (b, fent) Szent Johanna szerepében Paul Claudel - Arthur Honegger Johanna a máglyán című oratóriumának próbáján a budapesti Nemzeti Színházban 2013. november 26-án. Olvasd Tovább

A Cabaret című musical Szolnokon

Szolnok, 2013. november 27. Horváth Gábor (b) Schultz, Kertész Marcella (k) Sally és Gombos Judit (j) Schneider szerepében John Kander- Fred Ebb - Joe Masteroff Cabaret című musicaljének próbáján a szolnoki Szigligeti Színházban 2013. november 26-án. Olvasd Tovább

Tervezzünk hatékony fogyókúrát!

Hatékony fogyókúra

A mai világban egyre több nő és férfi érzi úgy, hogy egészséges énképéhez szüksége van a teste átalakítására valamilyen formában. Sok esetben ezen az úton a fogyókúra első lépésnek tekinthető. Fontos, sőt, alapvető szabályai vannak annak, hogy mindez az áldozatokkal és kihívásokkal teli folyamat az elvárt eredményeket hozza.

Először is tudnunk kell, hogy a testünk tényleges súlyának csökkentése helyett, a testzsír csökkentésére kell összpontosítanunk. A fogyókúra módját immáron ennek tudatában kell megválasztani. Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a helyesen összeválogatott ételekből álló étrenden múlik a folyamat végeredményének 70%-a.

Rendszeresen, naponta 4-5 alkalommal étkezzünk, elsősorban fehérjében gazdag ételeket, hiszen az anyagcsere gyorsításának ez elengedhetetlen feltétele. A rendszeres testmozgás és az optimális mértékben fogyasztott étrend kiegészítők szintén nagyon fontos tényezők. Mindezek mellett pedig alkalmazzuk nagymennyiségben az akaraterőt és a kitartást, hiszen a fogyókúra csak ezek segítségével váltja be a hozzáfűzött reményeinket.