Van az a bizonyos pont, ami után már egyre nehezebb leadni a felgyűlt kilókat, és ilyenkor nagyon sokan feladják a küzdelmet. Pedig csupán egy kis utánajárásra lenne szükség, hiszen a diétás étrend bevezetésével megváltoztathatja az egész folyamatot és a végkimenetelt is. A fitnesz modellek között elterjedt szálkásítás megnevezésében ez mindig ott rejlik, hiszen ők minden verseny után be tudnának számolni arról, hogy a megfelelő táplálkozás nélkül nem tudták volna elérni azt az eredményt.
Ezért, mielőtt belekezdene vagy feladná a fogyókúrát, fontolja meg, és inkább tegyen egy lépést annak érdekében, hogy sokkal egészségesebben étkezzen. Ha nem visz be elég fehérjét a szervezetébe, akkor az aminosav hiánya azt fogja eredményezni, hogy leépül az izomzata, hiszen ettől vonja meg a tápanyagot, és persze ennek a jelei egy nő számára se lesznek kellemesek. A diétás étrend nélkül tehát senki ne reménykedjen abban, hogy feszes lesz a feneke edzés után, vagy eltűnik a hasáról a felesleg, mert ezeket mind befolyásolja a táplálkozás.