Isiász utáni torna: hogyan érdemes belekezdeni?
Az isiász nem más, mint az ülőideg gyulladása. Jobban mondva ülőidegzsába, ami különféle tünetegyüttesekkel jelentkezik. Az egyik fő tünete a lábak zsibbadása, illetve érzéketlensége. Az isiász is megszüntethető gyógytorna segítségével. Az elején ez járhat némi fájdalommal. Ilyen esetekben ezt tanácsolja az isiász gyógytornász. Ha a mozdulatok elvégzése nagy fájdalommal jár, akkor érdemes kicsit pihenni. Ha már nem bírja, akkor feküdjön le és pihenjen pár percet, majd amikor úgy érzi, akkor folytassa tovább!
Csak és kizárólag a gyakorlatok elvégzése jelenti a 100 %-os megoldást az ülőidegzsába ellen. Ez a betegség idővel el is tüntethető, megszüntethető. Gyakorlatilag az alapproblémát kell kezelni. Sokan már az első néhány alkalom után javulásról számolnak be, viszont a felépülés teljes idejét még így is nehéz meghatározni. Az emberek szervezete eltérő. Van, akit jobban megviselnek bizonyos állapotok és van, akit egyáltalán nem. Az isiász is ilyen. Van, aki a fájdalmat jobban eltűri, míg a másik ember nem. Az ülőidegzsába megszüntetéséhez 5-10 alkalmas bérletet tud vásárolni a gyogytornaszom.hu weboldalon.
Melyek az isiász leggyakoribb tünetei?
Gondolta volna, hogy az ülőideg a legnagyobb egyedülálló ideg a testben? A mérete a deréktáji szakasztól kezdődően átszövi a fenék és combok hátsó részét. Néhány része még a vádliban és a lábujjakban is jelen van. Éppen ezért, ha a fájdalom a lábak hátsó részén vagy a lábujjakban jelentkezik, akkor nem kell meglepődni, hogy ülőidegzsábában szenvedünk. A becsípődött ideg helyén nem mindig jelentkezik fájdalom. Inkább kisugárzik a környező szövetekbe. Ezért is nehéz lokalizálni a helyét.
Az isiász leggyakoribb tünetei közé tartozik az izomgyengeség, a zsibbadás, a tűszúrás-érzés és a hirtelen fellépő éles fájdalom. Ez előfordulhat a lábfejben, a derékban, valamint a láb hátulsó részén. A kellemetlen érzés ülés vagy állás hatására még inkább fokozódhat. Az igaz, hogy ezeket a tüneteket más betegségek is okozhatják. Éppen ezért fontos orvoshoz fordulnunk, ha pihentetés hatására sem érezzük jobban magunkat. Sok embernek fel sem tűnik, de zsibbadást is okozhat az ülőideg becsípődése. Egy kényelmetlen testhelyzetben a lábak vérkeringése lecsökken, ami zsibbadást okoz. Az isiászhoz kapcsolható zsibbadás is az előbbiekhez hasonló.
Miért érzünk izomgyengeséget?
Számos egészségügyi probléma és betegség jele lehet az izomgyengeség. Pontosan emiatt nem szabad félvállról venni ennek a jelenlétét. Az isiászhoz is társulhat a különleges jelenség, valamint tűszúrás-szerű fájdalom és zsibbadás. Fontos megértenünk, hogyha ilyen jelenséggel állunk szemben pár napja, akkor orvoshoz kell fordulnunk. Nem szabad elhanyagolni, hiszen a cukorbetegség és a magas vérnyomás is okozhat hasonló érzést. Ezek pedig kezeletlen formában még komolyabb betegségeket és állapotokat idézhetnek elő. Hogy egy példát is megemlítsünk a sok közül: inkontinencia. A becsípődött ülőideg, főleg ha az az ágyéki gerincben van, akkor széklet és vizelet ürítési gondokat okozhat.