Hírek
Az Országgyűlés plenáris ülése

Budapest, 2013. december 4. Klinghammer István, az Emberi Erőforrások Minisztériuma felsőoktatásért felelős államtitkára napirend előtt felszólal az Országgyűlés plenáris ülésén 2013. december 4-én. Olvasd Tovább

Lődi Tamás, a WBO második magyar Európa-bajnoka

Békéscsaba, 2013. december 4. Lődi Tamás cirkálósúlyú bokszoló Békéscsabán 2013. december 3-án. Olvasd Tovább

A Kézről kézre című színdarab bemutatója Miskolcon

Miskolc, 2013. december 4. Zayzon Zsolt (b) Hubertin, Kocsis Pál (k) Emile Renaux és Ullmann Mónika (j) Francine szerepében Georges Feydeau Kézről kézre című bohózatának próbáján a Miskolci Nemzeti Színházban 2013. december 3-án. Olvasd Tovább

A Johanna a máglyán című oratórium a Nemzeti Színházban

Budapest, 2013. november 27. Tompos Kátya (b, fent) Szent Johanna szerepében Paul Claudel - Arthur Honegger Johanna a máglyán című oratóriumának próbáján a budapesti Nemzeti Színházban 2013. november 26-án. Olvasd Tovább

A Cabaret című musical Szolnokon

Szolnok, 2013. november 27. Horváth Gábor (b) Schultz, Kertész Marcella (k) Sally és Gombos Judit (j) Schneider szerepében John Kander- Fred Ebb - Joe Masteroff Cabaret című musicaljének próbáján a szolnoki Szigligeti Színházban 2013. november 26-án. Olvasd Tovább

Mikor lesz végre kockás hasam? Így tervezd meg az edzésedet!

kockahas program

Kockahas program

Az ünnepek és a szabadságok idején több mindent engedünk meg magunknak, nem utasítjuk el a finom falatokat, a süteményeket. Ennek azonban megmarad a nyoma, alig tudjuk begombolni a farmert és ha mégis, akkor legalább 1-2 hurka is látható a nadrág felett, így valamilyen edzésformára van szükségünk, hogy visszanyerjük a csinosabb formánkat. Az Intenset kockahas programja kezdőknek és haladóknak egyaránt segíthet a céljaik elérésében. Ha ezt a programot szigorúan betartod, akkor előbb-utóbb lemegy az a fránya pocak.

Persze, ehhez kell egy olyan mozgásrendszer, amit könnyen be tudsz illeszteni az életedbe és nem borítja fel a napi programodat. Semmiképpen nem az a megoldás, hogy kondibérletet vásárolsz és amikor leszabadulsz oda, kifulladásig edzel, mert annak semmi haszna nincs, legfeljebb 1 hétig járni sem bírsz majd az izomláztól. Az inetenset.hu weblapon megtalálod és ingyenesen letöltheted az edzéstervet és az ahhoz tartozó diétát, de azt szintén megtudhatod, miként érhetsz el kockahasat.

Különösen mostoha terület a has, pontosabban az alhas és akkor sem érünk el eredményt, ha meggondolatlanul, de meglehetősen erősen eddzük azt. Egyszerűen nem lesz kocka formájú. Lapos hasad kizárólag a zsírvesztéstől lesz, a hasizmokat pedig azért szükséges edzeni, hogy ha végre lemegy a zsírtömeg, akkor egy izmos, kockás has bukkanjon elő. Hiába végzed lelkiismeretesen a hasizomedzés tervet, ha a diétát nem tartod, akkor soha nem lesz tónusos hasizmod. Edzés nélküli diétától meg lötyi csontváz leszel, ami szintén messze áll az esztétikus kinézettől.

Szép eredményt csak diétával és kockahas programmal tudsz elérni, mert ezek együtt kéz a kézben járnak, egymást erősítik. Senki nem ámít, mivel keményen kell dolgoznod ahhoz, hogy a hasad lapos legyen, de elérheted ezt az állapotot. Az Intenset kockahas programja rengeteget segít ebben, ráadásul fizetned sem kell érte. Az ebben lévő edzéstervet és diétát megtarthatod az otthonodban, ráadásul nem kellenek hozzá drága eszközök, felszerelések sem.